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科學(xué)配餐的飲食原則有哪些

早餐晚餐不要太飽。午餐可以飽點(diǎn)。當(dāng)然要自己琢磨每頓多少合適。然后固定飯量。每頓葷素都要吃點(diǎn)。

營(yíng)養(yǎng)平衡是指均衡吸收各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，碳水化合物脂肪等，力爭(zhēng)在飲食品種上豐富多彩。